Comment rajeunir avec le yoga du visage ?

Le yoga du visage est une pratique ancestrale qui nous vient tout droit du Japon ! Popularisée par le livre de Sylvie Lefranc, « Yoga du visage », cette technique d’automassage se développe progressivement en France. Qu’est-ce que le yoga du visage ? Quels sont les bienfaits de cette pratique bien-être ? Entièrement naturelle, elle fait travailler les muscles du visage pour atténuer les signes de l’âge et prévenir l’apparition des rides. Quels sont les exercices à faire pour muscler son visage ? À quelle fréquence les réaliser ? Découvrons ensemble comment raffermir sa peau grâce au yoga facial.

Le yoga du visage est une pratique ancestrale qui trouve ses origines au pays du soleil levant, le Japon. De plus en plus plébiscité, le yoga facial s’est progressivement développé aux États-Unis et en Angleterre. En France, il a été popularisé grâce à la publication du livre « Yoga du visage » aux Éditions Leduc. Son auteur, Sylvie Lefranc, est la fondatrice du Tigre Yoga Club à Paris. À travers la réalisation d’exercices simples, le yoga du visage prévient et atténue les signes de l’âge. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent entretenir la souplesse et la tonicité de leur peau. Pratiqué régulièrement, c’est une alternative efficace à la chirurgie esthétique.

En combinant le yoga, la respiration et la méditation, le yoga facial favorise la détente et la relaxation. La réalisation de postures simples permet d’évacuer les tensions musculaires accumulées dans le corps et dans le visage. Par ailleurs, la méditation diminue le stress et apaise le flux de pensées.

Le yoga du visage atténue les signes de l’âge et prévient l’apparition des rides. En stimulant la production de collagène par l’automassage, il favorise la régénération des cellules cutanées. Boostée, la peau est lissée et parait plus jeune.

Cette pratique améliore également la microcirculation à travers les différentes couches de l’épiderme ce qui facilite l’apport de nutriments essentiels à la peau. Le yoga du visage permet ainsi de lutter contre l’apparition de la ride du lion ou des « pattes d’oie », de raffermir l’ovale du visage, de repulper les lèvres ou d’atténuer le double menton. Cette technique aurait même des effets positifs sur l’acné !

Combiné à une alimentation équilibrée et à une bonne hygiène de vie (pratique régulière du sport, limitation des excès de sucre, d’alcool ou de gras, sommeil de qualité), le yoga facial antirides est une méthode efficace. Elle peut également s’associer à un soin anti-âge adapté à votre type de peau !

Pour être efficace, le yoga du visage antirides doit être pratiqué régulièrement. L’idéal est de réaliser les exercices au quotidien ! Dans son livre, Sylvie Lefranc explique que cinq à dix minutes par jour suffisent à stimuler la production de collagène et à raffermir le visage de façon visible et durable. Pour les personnes ayant entre 20 et 40 ans, une à deux séances par semaine permettent de prévenir l’apparition des rides.

Traditionnellement, le yoga du visage se pratique à travers la pression de points énergétiques précis situés sur la peau. Ces zones peuvent être stimulées avec les doigts ou les mains, mais vous pouvez également vous aider d’un ou plusieurs accessoires de massage :

• le rouleau de massage, composé de pierres semi-précieuses comme le quartz rose, l’obsidienne ou l’aventurine, booste la production de collagène ;
• le Gua Sha est une pierre semi-précieuse qui apporte tonicité et fraîcheur à la peau. Associée à une huile végétale ou à un sérum, elle possède un pouvoir apaisant et relaxant ;
• le Mushroom s’adresse particulièrement au contour des yeux. Constituée de pierres semi-précieuses, sa forme ergonomique atténue les ridules et stimule la microcirculation ;
• la ventouse permet de masser l’épiderme en profondeur. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, elle lisse la peau et redonne de l’éclat au teint.

Cet exercice permet de lutter contre la ride de l’amertume située au coin de vos lèvres et raffermir le contour de la bouche. Ainsi, il s’agit de gonfler les joues au maximum en évitant de laisser sortir l’air. Conservez la position pendant 15 secondes puis expirez. Ensuite, creusez vos jours en ouvrant bien les yeux et restez sans bouger pendant quelques secondes avant de relâcher. Répétez l’exercice trois fois d’affilée.

Cet exercice vise à tonifier les joues et à redessiner l’ovale du visage. Pour cela, penchez la tête en arrière et faites semblant de faire dix bisous vers le ciel en exagérant le mouvement. Repositionnez ensuite votre tête normalement et expirez doucement avec la bouche en cœur. N’hésitez pas à envoyer des pensées positives aux personnes que vous aimez pendant cet exercice !

Découvrez d'autres exercices en vidéo pour redessiner l'ovale du visage :

Cet exercice est idéal pour corriger les signes de l’âge situés au niveau du contour des yeux. Pratiqué une à deux fois par semaine, il tonifie les paupières et atténue les cernes en stimulant la circulation sanguine. Posez chacun de vos index sur les paupières et inspirez profondément. Expirez ensuite doucement en essayant d’ouvrir les yeux.

Le yoga du visage est une pratique ancestrale en provenance du Japon. En associant l’automassage et la respiration, il atténue les signes de vieillesse et prévient l’apparition des rides en faisant travailler les muscles du visage. Grâce au yoga et à la méditation, il favorise la détente et le relâchement musculaire. Combinez ces conseils à une alimentation équilibrée et à une bonne hygiène de vie, cette alternative à la médecine un antirides efficace !