Quelle routine beauté après le sport ?

Doit-on rester maquillée lorsque l’on fait du sport ? Quels soins faire avant et après la séance ? Comment maximiser les bienfaits du sport sur notre peau ? Autant de questions que l’on se pose lorsque l’on est adepte des activités cardio ou fitness. Découvrez tous nos secrets pour une routine beauté après le sport parfaite ! 

femme qui fait du cardio

 

Les effets de l’activité physique sur notre peau

La pratique régulière d’un sport comme le cardio ou le fitness permet de nombreux avantages pour conserver ou retrouver une belle peau ! En effet, en stimulant la circulation sanguine, le sport permet à notre épiderme d’être mieux irrigué. Au fil des jours, notre peau devient plus élastique, plus souple et le teint devient moins terne. Le sport aide également à limiter le vieillissement cutané et permet à notre peau d’éliminer les toxines par la transpiration. Une bonne raison de se motiver à bouger notre corps !

 

Avant le sport, on protège et on hydrate sa peau !

Avant de partir pour notre séance de sport, on débarrasse la peau des impuretés de la journée (si on pratique le soir) et on élimine toute trace de maquillage pour ne pas obstruer les pores de la peau et libérer plus facilement les toxines accumulées.

On passe donc par la case démaquillage et nettoyage du visage avec des soins doux et adaptés. Vous pouvez par exemple opter pour une huile démaquillante qui attirera tel un aimant les corps gras et les impuretés. Appliquez ensuite une noisette de nettoyant sur votre visage, votre peau sera alors propre et restera nette après le sport. Ensuite, hydratez votre peau avec votre crème, votre huile ou votre fluide hydratant afin de la protéger des agressions extérieures.

Si l’on fait du sport le matin, que l’on fait partie des inconditionnelles du maquillage et qu’on ne peut pas sortir sans, on opte pour une base de teint légère et fluide à appliquer seule pour laisser respirer notre peau.

Et si l’on le peut, comme dans les sports en salle, on peut brumiser une eau florale rafraîchissante ou tonique sur son visage (une bonne façon d’utiliser la brume hydro-tonique reçue dans box de juin !).

On n’oublie pas également de s’hydrater en buvant de l’eau pendant la séance, mais aussi avant !

 

La routine beauté après le sport : des cosmétiques naturels 

Etape 1 : le nettoyage 

Après la séance, on file dans la salle de bain pour commencer par l’étape nettoyage de la peau et éliminer les impuretés, l’excès de sébum et les traces de transpiration. On choisit bien sûr un nettoyant naturel adapté à son type de peau pour maximiser les bienfaits et éviter la peau trop sèche ou au contraire trop grasse ! Pour optimiser le nettoyage, on peut également utiliser une éponge konjac qui va purifier la peau ou au contraire l’hydrater selon nos besoins.

 

Etape 2 : l’hydratation

Une fois l’étape nettoyage effectuée et la peau débarrassée de ses impuretés, on passe à l’hydratation ! Lorsque l’on fait du sport régulièrement, notre peau transpire et laisse échapper de grandes quantités d’eau (surtout si on est adepte des sports cardio!). Pour aider à régénérer la peau, il faut boire beaucoup d’eau avant, pendant et après la séance et utiliser des soins hydratants pour éviter la déshydratation de la peau. 

Cap donc sur des brumes hydratantes et des huiles de beauté ou sérum chargés en actif hydratants. Nos favoris ? Le sérum visage hydratant de Cultiv enrichi en betterave, épinard et chicorée, ou encore le gel hydratant à l’acide hyaluronique de Mádara. Deux boosters d’hydratation !

hydratation de la peau

 

Etape 3 : les soins ciblés par type de peau

Pour maximiser les bienfaits de la séance de sport sur notre peau et de la stimulation de la circulation sanguine, on peut enrichir notre routine beauté après le sport avec des soins plus ciblés pour répondre aux besoins de notre peau : sérum anti-âge pour lutter contre le vieillissement cutané ou l’apparition des rides, masque purifiant à réaliser une fois par semaine ou encore masque éclat, les cosmétiques naturels ne manquent pas pour prendre soin de notre peau !

 

Dernière étape de la routine beauté après le sport : le soin corporel !

Une bonne routine beauté après le sport passe aussi par prendre soin de son corps ! Et oui, celui-ci nous a portées pendant de longues minutes et a réalisé de nombreux efforts, alors on le chouchoute. Pour poursuivre les bienfaits de l’activité physique sur la peau mais aussi pour relâcher nos muscles, on opte pour un gommage doux à l’aide d’un gommage à grains ou d’un gant : à réaliser une ou à deux fois par semaine pour stimuler la circulation sanguine. Notre favori après une bonne séance de sport est le Gommage menthe pimpante rafraîchissant de De Vermalle. Après la douche, on applique un lait corps gourmand ou tonifiant, comme ceux de Lavera, ou une huile raffermissante (chez Mádara). Les idées ne manquent pas pour prendre soin de notre corps ! Et si vous souhaitez détendre vos muscles et éviter les courbatures, massez-vous avec l’Huile du tigre de La Canopée qui a un effet chauffant des plus agréables.

 

Maximiser les effets du sport

Le sport est avant tout un plaisir, et doit rester un plaisir. Si votre objectif est aussi de vous tonifier, vous pouvez donner un petit coup de pouce à votre corps avec des compléments alimentaires adaptés et naturels, comme ceux de Belle & Bio ou de D-Lab. Chez Belle & Bio, on mise sur le tonus et l’élimination avec le concentré de spiruline et le Complexe draineur en cure. Chez D-Lab, cap sur l’une des dernières nouveautés avec le complexe de L-Carnitine : cette cure maximise les résultats de vos séances de sport en transformant la graisse en énergie, en améliorant les performances sportives et le processus global de récupération.

Aller, on lance la musique et on s’offre une séance de sport juste pour profiter d’un moment beauté bien mérité !

 

Et vous, quelle est votre routine beauté après le sport ?

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