Raffermir la peau et tonifier son corps avant l’été
L’été arrive et les photos de superbes mannequins musclées et sans cellulite aussi ! Rassurez-vous, nous ne sommes pas là pour vous donner des conseils miracles qui font perdre deux kilos en une semaine. Pour nous, l’important c’est de se sentir bien dans son corps, dans ses mouvements et dans ses vêtements. Mais, on ne va pas vous mentir, on sait aussi qu’avec l’hiver et les nombreuses restrictions sanitaires dues au Covid, on a tous un peu perdu notre forme physique. Alors, on voulait vous partager nos 9 astuces pour tonifier le corps et raffermir la peau avant l’été !
Se remettre à bouger !
Les beaux jours arrivent, le temps est plus clément, les oiseaux chantent… Bref, on a envie de sortir pour profiter du soleil et de l’air frais !
Raffermir la peau et tonifier son corps ce n’est pas forcément courir un marathon toutes les semaines. Il suffit de bouger un peu chaque jour, à travers une promenade d’une heure par exemple. Le but est de remettre le corps en marche et de réveiller les muscles. Prendre l’air est aussi bon pour oxygéner nos poumons et notre cerveau qui sont mis à rude épreuve depuis plus d’un an. Respirer l’air frais, écouter le bruit de la nature et sortir un peu de nos 4 murs et notre écran de travail, ça fait du bien !
Si vous êtes un ou une adepte des sports un peu plus intenses, faites vous plaisir ! Les clubs de sport ne devraient pas tarder à ré-ouvrir, c’est le moment de s’y remettre pour raffermir son corps. Peu importe le sport qui vous plait, soyez indulgent avec vous-même, quand le corps est au repos pendant un moment, il lui faut du temps pour se réveiller !
Pratiquer des séances de yoga ou de running peut aussi être une bonne idée pour activer la circulation du sang. On le sait peu mais la cellulite et la peau d’orange sont aussi en lien avec une mauvaise circulation sanguine… Il est donc important de l’activer avec des exercices de sport et des massages.
Dans tous les cas, il faut trouver une activité qui, une à deux fois par semaine, nous permet de nous dépenser et de tonifier notre peau !
Boire de l’eau en quantité !
Peu importe l’activité que l’on choisit, avant, pendant et après on s’hydrate avec de l’eau. Nos muscles en ont besoin pour fonctionner correctement et pour se remettre d’une séance de sport, intense ou non ! Quant à nos organes, ils en ont besoin pour fonctionner correctement.
La peau fait partie des organes émonctoires de notre organisme, il est donc important d’en prendre soin en alliant sport, hydratation, alimentation et soin !
Une détox maison sur mesure pour tonifier son corps !
Ah les détox… Ce mot qu’on entend tous les ans aux mêmes périodes ! La détox a pour but de nettoyer notre corps en dépolluant nos organes à l’aide de quelques gestes simples, sans forcément avoir besoin de consulter un spécialiste ou de s’affamer avec des détox peau à base de jus.
L’alimentation, les boissons (alcoolisées ou non), le temps de sommeil, les activités sportives sont autant d'éléments du quotidien qui engendre une accumulation de toxines au sein de nos organes. Or, savez-vous ce qu’il se passe quand nos organes sont fatigués ? Et bien ils travaillent au ralenti et ont du mal à gérer les informations qu’on leur envoie. Les conséquences sur le corps se voient rapidement : perte de cheveux, fatigue, ventre ballonné, transit en berne, imperfections, peau terne, … Alors pour éviter d’en arriver là, on nettoie son corps de temps en temps à l’aide de quelques gestes simples :
- boire un jus de citron le matin pour nettoyer et stimuler le foie,
- consommer des fruits et légumes à tous les repas, bio de préférence,
- éviter les plats industriels,
- boire de l’eau et couper l’alcool ou boissons sucrées pendant quelques temps,
- faire une cure de probiotique ou de compléments alimentaires naturels pour soutenir nos organes !
Cette détox est également idéale pour retrouver une peau ferme car elle va débarrasser le corps des graisses. Elle aide aussi à la diminution de la cellulite et de la peau d’orange.
Raffermir la peau à l’aide de cosmétiques
Pour détoxifier et raffermir la peau d’une manière un peu plus axée beauté et bien-être, on peut utiliser des gommages doux ! A base de poudre de riz, de café moulu, de sucre et d’actifs naturels, ils ont des effets drainants, lissants et amincissants. Ils nous aident à éliminer les peaux mortes et à lisser le grain de peau pour retrouver une peau douce au toucher et à la vue.
Les gommages sont aussi parfaits pour stimuler la circulation du sang et déloger les graisses responsables de la cellulite ! On peut les faire une à deux fois par semaine pour des résultats visibles.
Si vous n’êtes pas très gommage, vous pouvez utiliser des gants en fibres naturelles (lin, chanvre), un loofah ou des brosses avec des poils en bambou. Ils ont la même action que les gommages : exfoliation, élimination des peaux mortes, activation du drainage lymphatique et réduction des graisses et de la cellulite.
Une alimentation saine et équilibrée
Bien entendu, tous les gestes présentés plus haut ne seront pas utiles sans une alimentation équilibrée et variée ! A tous les repas, on doit avoir dans notre assiette : des protéines (végétales ou animales), des féculents (pâtes, riz, blé,..) et des légumes.
Pour ingérer le plus de vitamines et de minéraux possible, on consomme des fruits et légumes de saison.
Une petite astuce pour éviter de faire ses repas en dernière minute : le “batch cooking” ! Il s’agit de cuisiner en masse quand on a le temps dans la semaine pour avoir le plus de repas prêts à l’avance. Ainsi, on évite les sandwichs rosette beurre le midi et les pâtes au fromage le soir !
On peut aussi se tourner vers des recettes légères, nourrissantes et équilibrées. Les recettes détox, par exemple, proposent des plats avec des aliments au pouvoir détoxifiant qui vont aider notre corps à éliminer les graisses pour une peau plus ferme et plus tonique.
S’offrir un soin en institut
Tonifier son corps avant l’été peut aussi se faire en passant dans un institut de massage ! Que ce soit après une grossesse pour aider le corps à retrouver sa forme ou pour raffermir la peau, ils sont le petit plus qui allie détente et efficacité, en plus, vous en ressortirez avec la peau douce !
Le massage détoxifiant est particulièrement efficace pour soulager les muscles, stimuler la circulation sanguine, ré-oxygéner la peau et lui redonner sa souplesse.
Le drainage lymphatique a pour but de stimuler la circulation de la lymphe dans l’organisme. Effectué régulièrement, il est parfait pour éliminer la cellulite et les sensations de lourdeur.
Cure de compléments
Les compléments alimentaires sont nos alliés tout au long de l’année ! Ils ne dérogent pas à la règle quand il s’agit de nous aider à retrouver la forme avant l’été. Les cures sont multiples et nous accompagnent sur plusieurs plans :
- détox du foie
- drainage du corps
- objectif ventre plat
- probiotiques, pour soutenir la flore intestinale
- jus de bouleau, idéal pour limiter l’expansion de la cellulite.
La durée des cures varie entre 1 et 3 mois et elles peuvent être consommées et renouvelées n’importe quand.
Crème minceur et fermeté
On le dit souvent : chez NUOO on croit en la beauté in & out ! Pour le “in”: alimentation, compléments alimentaires et hydratation. Pour le “out” : sport, massage, gommage et hydratation.
Utilisez des crèmes ou des huiles avec des ingrédients astringents, énergisants, stimulants, drainants, nourrissants et hydratants. Lors de l’application, prenez le temps de masser votre peau avec des gestes circulaires pour que les actifs pénètrent correctement.
Relâcher la pression !
Dernier conseil, et pas des moindres : relâchez la pression ! Peu importe votre silhouette, vous êtes belle. L’important est d’avoir un corps qui fonctionne et qui nous mène d’un point A à un point B sans encombre. Un corps qui nous permet de danser, de penser et d’aimer ! La taille du jean ne compte pas et ne comptera jamais.
N’hésitez pas à nous partager vos astuces pour raffermir votre peau et tonifier votre corps !
