Préparer sa peau au soleil pour bronzer sans se mettre en danger
L’été arrive et avec lui, le soleil ! Nous aimons toutes la sensation de chaleur et le teint hâlé qu’il nous procure. Car oui, le soleil a de multiples bienfaits mais présente également des risques, des effets nocifs. Découvrez tous les conseils et astuces Nuoo pour prendre soin de votre peau et la protéger tout au long de l’été et de ses beaux jours !
Le soleil : effets bénéfiques et nocifs
Le soleil, quel bienfaits ?
Bien-sûr, le premier effet bénéfique du soleil, c’est la sensation de bien-être qu’il procure ! Son apport principal, indispensable à la vie, est celui en vitamine D sous l’action des UVB. S’exposer quelques minutes par jour au soleil suffit à produire la quantité nécessaire de vitamine D. Pour bien préparer sa peau au soleil, il est recommandé de s’exposer progressivement pendant des périodes assez courtes, cela évite les risques de brûlures, surtout lors des premières expositions ! La peau est un organe fragile, on l’expose au soleil petit à petit, cela permet également à l’épiderme de s’épaissir grâce à ce bronzage progressif. Cette première barrière de protection doit être renforcée avec l’utilisation d’une crème solaire. Pour profiter du soleil sans risquer d’abîmer sa peau, la crème solaire bio est une protection efficace et nécessaire. Nuoo propose une sélection de cosmétiques bio et formules qui aident à préparer sa peau au soleil.
Le soleil, quels risques pour ma peau ?
Il existe de nombreux effets nocifs du soleil. Les effets immédiats sont le coup de chaleur, le coup de soleil et l’épaississement cutané. Le coup de chaud génère des rougeurs et de petits boutons de chaleur sur les peaux les plus sensibles qui peuvent développer des allergies cutanées. Le coup de soleil est, quant à lui, une brûlure provoquée par une exposition trop forte aux rayons UVB, qui va de la simple rougeur aux cloques, ce qui peut s’avérer assez douloureux. Les effets à long terme sont, quant à eux, le vieillissement cutané et les cancers cutanés. Le vieillissement de la peau se traduit par l’apparition de rides, de taches ou par une sécheresse cutanée.
Préparer sa peau au soleil
Quelle routine In&Out pour préparer sa peau au soleil ?
Bronzer, oui ! Faire le plein de soleil, oui ! Mais ne pas préparer sa peau au soleil, non ! Votre capital solaire s’en retrouverait diminué ! Oubliez les autobronzants et les compléments alimentaires pour préparer votre peau au soleil. On mise sur la nutrition et les soins avant exposition. Pour se préparer à l’exposition au soleil, on adapte son alimentation en augmentant les rations d’aliments antioxydants, riches en vitamines A, C et E, en bêta carotène et en acides gras essentiels : carottes, tomates, persil, brocolis, orange ou encore poivrons rouges seront vos meilleurs amis ! Pensez aussi à boire beaucoup d’eau pour hydrater l’intérieur de votre corps tout au long de la journée. Avant se s’exposer, on nourrit et on hydrate sa peau : pour cela, optez pour des huiles végétales ou du gel d’Aloe vera ! Pour bien préparer sa peau au soleil, un gommage-soin nettoie l’épiderme et active le bronzage. Un gommage doux n’abîme pas la peau. Un exfoliant doux et hydratant élimine en douceur les cellules mortes tout en protégeant l’épiderme. L’exfoliation permet au bronzage de s’installer en douceur sur une peau parfaitement nettoyée. C’est également un bon geste pour éviter de peler !
L'astuce beauté bio : l'huile de carotte
L’huile de carotte est un allié bio dans votre routine beauté ! Grâce à sa teneur en bêta-carotènes – pigment végétal rouge devenant vitamine A dans l’organisme - elle procure un effet bonne mine en quelques gouttes dans une crème de soin. Ainsi, elle prépare ou prolonge le bronzage, tout en protégeant et en diminuant la sensibilité aux coups de soleil. On l'applique matin et soir avant sa crème de jour ou de nuit, ou mélangée à son soin hydratant : effet teint hâlé garanti ! Cette astuce naturelle stimule la production de mélanine, l’huile de carotte, un vrai activateur de bronzage végétal !
Pendant l’exposition : on se protège !
Comment éviter les coups de soleil ?
Avant tout, on évite de s’exposer aux heures où les rayons solaires sont les plus intenses et donc les plus dangereux, soit entre 12h et 16h. On peut aussi porter un chapeau et des lunettes de soleil avec un filtre anti-UV. Renouveler fréquemment l’application de crème solaire anti-UVA et anti-UVB toutes les deux heures est indispensable. Le choix de l’indice de protection dépend de chacun et il est important de bien protéger son visage. Quel que soit son type de peau, on commence avec un indice supérieur à 15, et l’on s’expose progressivement au soleil ! Sous forme de spray, de crème ou d’huile, on choisit sa protection solaire en fonction de son indice. On peut aussi privilégier une crème de jour avec un indice SPF. Les peaux claires ne doivent pas avoir peur d’appliquer une crème solaire avec un indice de protection plus élevé, l’indice 50+ sera adapté. Pour plus d’efficacité, vous pouvez choisir votre crème solaire préférée pour le corps et adoptez une crème solaire visage en fonction de votre type de peau. Il existe des crèmes solaires non comédogènes pour les peaux grasses qui ont peur des poussées de boutons.
L'astuce beauté bio : la crème solaire teintée
Finies les crèmes solaires "effet blanc" ! On associe désormais protection contre les UV et bonne mine avec une crème solaire teintée SPF30 ou SPF50. Au fini poudré et délicat, on adore cette crème qui laisse notre teint hâlé !
L’après-soleil : optimiser sa routine beauté
Quels produits de beauté pour prendre soin de sa peau ?
Pour un bronzage durable, après une exposition au soleil, on optimise sa routine beauté en faisant le plein d’actifs réparateurs et anti-inflammatoires. Surtout, on apaise et on hydrate sa peau : on boit beaucoup d’eau, on use et on abuse des eaux florales pour rafraîchir la peau échauffée. Pour éviter l’aspect « peau de croco », on opte pour des huiles végétales (argan, rose musquée), des beurres végétaux (karité) ou du gel d’Aloe vera hydratant. En cas de petits boutons de chaleur, privilégiez les cosmétiques à base de AHA, d’huile essentielle de Tea tree (arbre à thé), de lavande ou de romarin. Après s’être exposé au soleil, on cherche à réparer sa peau grâce à des soins riches en antioxydants, en vitamine C et en vitamine E. Réparation, hydratation et nutrition seront de bons conseils !
