Self love : apprendre à s'aimer

Gardez bien une chose à l'esprit : la seule personne avec qui vous êtes sûr de partager votre quotidien, et ce pour toute votre vie, c'est vous-même.

Alors, ne serait-il pas temps de s'aimer ? Et s'aimer tout en entier ! Pas seulement ses qualités, aussi ses défauts.

Plus facile à dire qu'à faire, nous diriez-vous. Mais vous en tirerez justement une fierté supplémentaire !

Il est vrai qu'apprendre à s'aimer peut-être le travail de plusieurs mois, voire de plusieurs années. Mais sachez-le, le plus dur, ce n'est pas d'y arriver, c'est plutôt d'en prendre conscience et de le vouloir !

À l'occasion de notre semaine placée sous le signe du Self Love chez NUOO, nous souhaitions partager avec vous quelques astuces, qui pourraient être le début de votre Self Love Journey pour parvenir à une relation apaisée entre vous...et vous-même !

roll-on jade et une bougie pour un soin cocooning

PETITE DEFINITION DU SELF LOVE

Le Self-Love est tout simplement ce que l'on appelle l'amour propre dans la langue de Molière. Rien à voir avec l'égocentrisme : il s'agit de vous aimer vous-même, sans comparaison avec votre entourage, sans chercher à être meilleure que les autres, sans vous dénigrer face aux personnes qui voudraient vous faire sentir inférieure.

La devise du Self Love pourrait alors être : "aime toi toi-même" ! Attention, cela ne signifie pas pour autant qu'il faut compléter occulter les gens qui vous sont proches. Ils font partie intégrante de votre vie et peuvent même représenter de véritables piliers pour vous accompagner dans l'acceptation de vous-même. L'idée est de trouver un compromis entre votre propre bonheur et votre altruisme. Faire ce que vous aimez et qui vous aide à vous sentir bien, tout en respectant la liberté des autres.

L'ART DE SAVOIR PENSER À SOI ET S'ACCORDER DES PAUSES

sel de bain pour un moment de détente

S'aimer, c'est dans un premier temps apprendre à s'écouter. Votre corps vous porte chaque jour et vous emmène où vous souhaitez aller : accordez-lui des pauses et chouchoutez-le, à l'occasion par exemple de séances d'automassage avec des beurres végétaux, ou encore coulez-vous un bain en diffusant une huile essentielle qui vous apaise !

Prenez le temps d'inspecter votre peau et apportez-lui les soins qu'elle vous réclame. Cuisinez-vous de bons petits plats, buvez un bon thé, cela fera d'ailleurs autant de bien à votre corps qu'à votre esprit ;)

 

COMMENT FAIRE POUR BOOSTER SA CONFIANCE EN SOI ?

Si vous ne croyez pas en vous-même, personne ne le fera à votre place.

Alors c'est le moment de passer à l'action avec des exercices très simples à intégrer dans votre routine quotidienne :

  • Souriez plus ! À votre boulangère, aux personnes que vous croisez dans la rue… cet exercice aura pour vertus de vous prodiguer bonnes ondes et confiance en vous ! C'est le principe même de la Méthode Coué : plus vous allez sourire, plus vous allez vous sentir heureuse. Et si vous vous avez l'impression d'être ridicule, pensez à la situation inverse : avez-vous déjà trouvé une personne souriante ridicule ?
  • Faites la liste de vos qualités, et acceptez-les ! Faites également la liste de vos défauts, et décidez soit de les accepter, soit de travailler à changer cette partie de vous-même. Attention cependant à ne pas être trop dure avec vous-même.
  • Aimez votre corps ! Découvrez ce qu'est le body positive, autrement dit l'art de s'aimer !
  • « L'erreur est humaine » : souvenez-vous d'une situation dans laquelle vous avez échoué, et trouvez 3 leçons positives que vous pourrez/que vous en avez tirées !
  • À la fin de chaque semaine, prenez le temps de lister vos réussites, vous verrez qu'elles sont plus nombreuses que vous auriez pu le penser.
  • Célébrez vos victoires ! Vous le méritez.

PRENDRE DU TEMPS POUR S'ENGAGER DANS DES CAUSES QUI NOUS TIENNENT À CŒUR

Nous avons tous une cause qui nous tient à cœur ! Alors plus le temps de remettre son engagement à demain. Prenez les choses à bras le corps : changez vos mauvaises habitudes, renseignez-vous sur les associations qui existent dans votre quartier, ou bien à une manière de vous engager à distance. En faisant un pas vers les autres, on fait aussi un pas vers soi, et les effets ne sont QUE positifs : on aide les autres et on s'aide soi. On a le sentiment de contribuer à ce que les choses avancent dans un sens qui nous semble plus logique, et on fait aussi souvent de belles rencontres. Et en vous entourant de personnes qui sont dans ce même état d'esprit d'aider les autres, vous verrez que vous accumulerez suffisamment d'ondes positives pour vous sentir mieux.

À vous de jouer !

AVOIR DES PROJETS, MÊME S'ILS VOUS PARAISSENT BANALS

Avoir des projets, c'est planter des graines aujourd'hui que l'on verra germer demain. Existe-t-il quelque chose de plus gratifiant et satisfaisant que d'atteindre les objectifs que l'on s'est fixés, et apprécier le fruit de son travail ? Ainsi, avoir des projets, c'est pouvoir appréhender le futur avec optimisme et détermination. C'est se lever le matin avec une dose de bonne humeur et vivre chaque moment présent de manière plus positive.

femme qui pratique le yoga

Avoir des projets, ce n'est pas seulement organiser un voyage à l'autre bout du monde, acheter une maison ou adopter un chat. C'est aussi : se mettre au jardinage, re-décorer un endroit de son appartement, apprendre à cuisiner des plats indiens, commencer un super bouquin ou encore commencer une nouvelle routine matinale basée sur le yoga… Il ne s'agit là que de quelques exemples, mais libre à vous de vous lancer dans n'importe quel projet qui vous plaît !
La simple idée de vous mettre un objectif en tête va vous donner ce petit coup de boost qu'il peut parfois vous manquer au cours de la journée.

Avoir des projets, c'est à la portée de n'importe qui. Il faut simplement le vouloir !

LA CITATION "LOVE YOURSELF"...SANS OUBLIER L'IMPORTANCE DU RELATIONNEL

Lorsque l'on parle d'estime de soi, on a souvent tendance à penser qu'il faut se focaliser entièrement sur soi-même, sans prêter attention au monde extérieur. Il y a là une part de vérité : le Self Love passe par votre capacité à ne pas vous laisser submerger par les critiques, les comparaisons ou les injonctions sociales. Cela est d'autant plus vrai dans cette époque où les réseaux sociaux peuvent mettre à mal votre amour-propre.

Néanmoins, la vraie vie implique forcément des relations sociales, que ce soit au travail, en famille, avec les amis, etc. La clé du Self Love, c'est aussi d'utiliser à bon escient les remarques qui vous sont faites, c'est déceler la bienveillance dans les propos, c'est vous élever en partageant avec les gens que vous aimez. Vous constaterez d'ailleurs que le fait de complimenter d'autres personnes ou d'organiser un moment agréable pour votre compagnon à la Saint-Valentin pourra par exemple vous faire beaucoup de bien !

3 commentaires

Très bel article !

Clémence Van de steene 12 avril 2021

Très joliment dis, avec douceur et clairvoyance merci cela fait du bien :)

pascaline Aumaille 21 août 2020

Très astucieux

GOYARD 21 octobre 2019

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